Un moment pour soi : l’importance des check-in réguliers
Introduction
Si je devais choisir une pratique qui a le plus grand impact sur le bien-être, ce serait d’avoir une routine régulière de check-in avec soi-même.
Je ne parle pas d’un check-in sur la balance, d’un check-in de mesure ou d’un check-in avant et après une photo. Je parle d’un check-in conscient avec soi-même.
Trop souvent, nous vivons à cent à l’heure, en courant du travail au dîner entre amis, puis au cours de yoga, ou toute autre activité qui remplit nos journées, et nous perdons – ou nous ne prenons même pas le temps – de véritablement nous arrêter et de nous connecter avec nous-mêmes pour voir comment nous nous sentons, ce dont nous avons besoin, et ce qui nous soutient ou ne nous soutient pas à chaque instant.
Dans cette vidéo, vous découvrirez comment en utilisant régulièrement des check-in dans votre vie, vous pouvez identifier des schémas et des signaux de votre corps, et les utiliser pour changer plus facilement vos comportements et créer de nouvelles habitudes.
Mise en pratique
Demandez-vous où vous pouvez intégrer un check-in avec vous-même dans votre journée. Cela peut être après chaque repas, ou à la fin de la journée.
Quelle que soit la forme que cela prend pour vous en ce moment, l’essentiel est de commencer à inclure un check-in dans votre journée et de faire de cette pratique une habitude dans votre routine quotidienne, afin de pouvoir prendre conscience de votre ressenti et de suivre votre progression vers votre vision du bien-être.
Si vous êtes intéressé par la mise en place d’une pratique de check-in, téléchargez mon guide pour créer des habitudes saines en toute facilité ! Je vous guide à travers un exercice pour vous connecter avec vous-même et voir ce qui fonctionne pour vous, ainsi que les ajustements à apporter le cas échéant.
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FAQ – La pratique de l’auto-évaluation pour le bien-être
1. Qu’est-ce qu’une pratique de l’auto-évaluation pour le bien-être ?
Une pratique de l’auto-évaluation pour le bien-être consiste à prendre régulièrement le temps de se connecter à soi-même de manière consciente, afin de prendre conscience de ses sensations, de ses besoins et de ce qui nous soutient ou nous dessert à un moment donné.
2. Pourquoi est-il important d’intégrer une pratique d’auto-évaluation dans sa routine quotidienne ?
Intégrer une pratique d’auto-évaluation dans sa routine quotidienne permet de découvrir des schémas et des signaux émanant de notre corps. Ces informations peuvent ensuite nous aider à modifier plus facilement nos comportements et à créer de nouvelles habitudes bénéfiques pour notre bien-être.
3. Comment puis-je intégrer une pratique d’auto-évaluation dans ma journée ?
Trouvez un moment dans votre journée où vous pourrez vous accorder une pause pour vous connecter à vous-même. Cela peut être après chaque repas ou en fin de journée, selon ce qui vous convient le mieux. L’important est de commencer à inclure cette pratique dans votre routine quotidienne et de la rendre habituelle.
4. Où puis-je trouver des conseils sur la mise en place d’une pratique d’auto-évaluation pour le bien-être ?
Si vous souhaitez en savoir plus sur la mise en place d’une pratique d’auto-évaluation pour le bien-être, vous pouvez consulter le guide de création d’habitudes saines proposé par Nutrition Stripped. Ce guide vous guidera à travers un exercice pour évaluer ce qui fonctionne pour vous et où vous pourriez avoir besoin d’ajustements.
5. Comment rester informé des nouveautés et des vidéos similaires sur le bien-être ?
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