À la découverte de la positivité corporelle
La positivité corporelle, qu’est-ce que c’est exactement? Une question importante à laquelle de nombreuses personnes s’intéressent alors que ce mouvement évolue et est récupéré de différentes manières. Pour moi, la positivité corporelle consiste à montrer de l’amour et de l’appréciation pour son corps. Plus important encore, il s’agit de choisir cet amour pour son corps plutôt que les messages de notre culture moderne selon lesquels votre valeur est déterminée par votre apparence physique et que vous devez la changer pour correspondre à une attente culturelle de ce qui définit un corps « bon », « beau » ou « sain ». Cependant, je pense également que le mouvement a conduit certaines personnes à penser qu’embrasser le corps que vous avez aujourd’hui signifie que vous n’avez pas besoin d’en prendre soin. Ou que vous ne pouvez pas travailler vers des objectifs de forme physique ou de santé tout en aimant votre corps tel qu’il est aujourd’hui.
Les origines du mouvement de positivité corporelle
La positivité corporelle trouve ses origines dans un mouvement social du 20ème siècle lancé par des militants noirs et LGBTQIA+ intersectionnels. Leur objectif était de résister à la discrimination et à la marginalisation des corps qui ne correspondent pas à la norme occidentale « mince, blanc, hétéro, cis ». La première vague de positivité corporelle célébrait toutes les tailles, races, capacités, genres et sexualités. Elle mettait en avant leurs expériences uniques et encourageait tout le monde à cultiver des relations saines avec leur corps.
Les manquements de la positivité corporelle moderne
Il existe de nombreuses façons dont le mouvement moderne de positivité corporelle ne répond pas aux attentes. À mesure qu’il s’est répandu sur les réseaux sociaux, le sentiment a été récupéré, entraînant une mauvaise représentation, une pression inutile, et plus encore. Voici ce que nous dit la recherche sur la manière dont la positivité corporelle fait en réalité plus de mal que de bien.
Opter pour la neutralité corporelle au lieu de la positivité corporelle
Le concept de neutralité corporelle élimine la pression de devoir aimer tous les aspects de son apparence extérieure en permanence. Au lieu de cela, il vous encourage à reconnaître que votre corps mérite de l’amour, du respect et de la bienveillance, peu importe son apparence. La neutralité corporelle permet à la compassion envers soi-même et à la curiosité de remplacer la critique, vous laissant libre d’accepter la vérité : personne n’est parfait, et c’est très bien. Vous avez des qualités plus importantes à offrir que votre apparence physique.
Comment être positif ou neutre vis-à-vis de son corps—tout en se concentrant sur la santé à long terme
Je crois que nous pouvons être positifs vis-à-vis de notre corps tout en travaillant vers des objectifs de santé à long terme. Cela dépend de votre approche de la santé et de la forme physique. Il ne s’agit pas de force ou d’apparence physique, mais d’écouter votre corps et de vous préparer à la santé et au bonheur à chaque étape de la vie.
Si vous souhaitez adopter une attitude positive ou neutre envers votre corps tout en prenant soin de vous, voici quelques stratégies utiles :
- Laissez votre corps vous guider. Écoutez votre corps pour savoir quel type d’activité physique il réclame.
- Concentrez-vous sur la constance, pas la durée. Priorisez le mouvement quotidien, même pour de courtes périodes.
- Définissez une intention. Focalisez chaque entraînement sur une intention qui n’a rien à voir avec votre apparence physique.
Ces stratégies vous permettront de prendre soin de votre corps tout en adoptant une attitude positive ou neutre envers votre apparence physique. Après tout, il est essentiel de se sentir bien dans sa peau à chaque étape de la vie.
FAQ – Body Positivity et Bien-être
1. Qu’est-ce que la body positivity?
La body positivity consiste à montrer de l’amour et de l’appréciation pour son corps, en choisissant ce sentiment d’amour plutôt que de se conformer aux normes de notre culture moderne qui associent la valeur d’une personne à son apparence physique.
2. Quels sont les origines du mouvement de la body positivity?
Le mouvement de la body positivity trouve ses origines dans un mouvement social du 20ème siècle lancé par des activistes noirs intersectionnels et LGBTQIA+. Leur objectif était de résister à la discrimination et à la marginalisation des corps qui ne correspondent pas à la norme occidentale « mince, blanc, hétéro, cis ».
3. En quoi le mouvement moderne de la body positivity peut-il manquer son objectif?
Le mouvement moderne de la body positivity peut manquer son objectif en excluant certaines personnes, en rendant l’acceptation corporelle difficile à atteindre et en créant une pression supplémentaire sur les individus.
4. Quelle est la différence entre la body positivity et la body neutrality?
La body neutrality consiste à reconnaître que votre corps mérite l’amour, le respect et la bienveillance, indépendamment de son apparence. Cela encourage à prendre soin de son corps tout en reconnaissant que votre valeur ne dépend pas de votre apparence extérieure.
5. Comment concilier la body positivity ou la body neutrality avec des objectifs de santé à long terme?
Pour concilier la body positivity ou la body neutrality avec des objectifs de santé à long terme, il est important de laisser votre corps guider vos choix de mouvement, de privilégier la constance plutôt que la durée des entraînements, de se concentrer sur des intentions positives pendant l’exercice et d’incorporer des aliments nourrissants dans votre alimentation.
