La réalité et non pas selon des normes de beauté irréalistes. Dans cet article, je veux partager avec vous quelques changements que j’ai opérés au fil des années pour me libérer de ces normes et embrasser qui je suis vraiment. J’espère que mon histoire pourra vous aider à faire de même.
Se connecter à ma mission
En tant que professionnelle du fitness, la pression peut être intense pour utiliser mon corps comme une publicité. J’entends tout le temps des commentaires sur le physique des instructeurs de fitness comme mesure de leur expertise. Il peut être difficile d’éviter de penser de cette manière et de l’internaliser. Mais lorsque je ressens cette pression, je me rappelle de ma mission et de pourquoi je fais ce que je fais.
Mon travail consiste à vous apprendre à vous connecter à votre corps, à bouger correctement, à développer votre force et à rétablir l’alignement afin que vous vous sentiez mieux dans votre quotidien. Peu importe à quoi mon corps ressemble, je peux le faire. Malgré cela, il est difficile de naviguer dans ces normes de beauté irréalistes qui nous entourent. Je dois me le rappeler souvent. Parfois, j’ai l’impression de devoir lutter activement contre cette pression dans mon esprit et dans mes actions quotidiennes pour ne pas succomber.
Le pouvoir de rester connecté
Même en étant conscient de cela, il est facile de se laisser prendre par ces normes de beauté irréalistes. Cependant, lorsque je reste connecté à ma mission, il est plus facile de me rappeler que je n’ai pas besoin de me conformer à l’obsession de l’industrie du fitness pour l’esthétique pour réussir. Ma mission est d’aider les femmes à se présenter telles qu’elles sont aujourd’hui, à développer leur force et leur résilience dans leur corps et leur esprit grâce au pouvoir du mouvement et de la connexion à leur corps.
C’est cela qui a créé notre communauté de milliers de membres à travers le monde, qui veulent choisir la grâce plutôt que la culpabilité et se sentir bien dans leur corps, et pas seulement sur la balance. C’est également cette mission qui m’a poussé à écrire mon premier livre, « Well to the Core ». Mon but est également de guider plus de personnes vers la liberté et la compassion envers soi-même, que ce soit mes enfants, mes amis ou notre communauté en ligne.
Lorsque la pression augmente pour « être belle dans mes vêtements de sport », je me rappelle que mon travail est d’incarner la liberté et la compassion envers moi-même, afin que les autres se sentent à l’aise de faire de même, de se présenter tels qu’ils sont aujourd’hui et de croire qu’ils n’ont pas besoin de correspondre à une certaine image pour être dignes ou précieux.
Cultiver la gratitude
J’ai pratiqué 30 jours de gratitude avant mon 30ème anniversaire et cela a eu un impact sur ma vie de bien des façons inattendues. L’un des changements que j’ai remarqués est que j’ai moins souvent besoin de me comparer aux autres. En fait, j’ai appris par la suite que la gratitude détourne notre attention de la comparaison sociale, donc ce n’est pas surprenant.
Cela m’a aidé à abandonner ces normes de beauté irréalistes, car je ressens moins le besoin de me comparer aux personnes qui m’entourent ou aux professionnels du secteur. En conséquence, il est plus facile d’embrasser qui je suis vraiment. Lorsque ces anciennes croyances autour des normes de beauté irréalistes commencent à me pousser à retomber dans cette habitude de comparaison, je me concentre sur la gratitude. Je me rappelle que je suis reconnaissante pour mon corps, ma « peau de jumeaux » (la peau relâchée sur mon ventre après quatre grossesses à terme, dont des jumeaux) et tout ce qui se passe dans ma vie et qui n’a absolument rien à voir avec mon apparence.
Se rappeler de la réalité
Il m’arrive souvent de ressentir la pression de paraître parfaite car il y a tellement de professionnels du fitness et d’influenceurs avec des physiques « idéaux ». Ajoutez à cela les cheveux épais et soyeux, une peau sans rides, et tout ce que vous voulez. Sans oublier que les apparences parfaites sont partout sur les réseaux sociaux, qu’elles soient naturelles ou grâce à un filtre. Pour être honnête, il est facile de se sentir inférieur.
La réalité, c’est que je sais combien d’efforts sont nécessaires pour obtenir cet « aspect parfait », comme renoncer à une soirée margarita entre amis, éviter les aliments que j’aime et passer des heures chez le coiffeur pour des extensions, du botox et des manucures. Je ne dis pas cela pour faire culpabiliser quiconque pour les choix qu’il fait en matière d’apparence, car je suis fière de mon apparence et j’aime me sentir belle et bien habillée aussi !
Pour moi personnellement, lorsque la pression est trop forte pour suivre le rythme, mais que je veux cultiver la beauté, je me concentre sur le fait de rester alignée avec mes valeurs. Cela m’aide particulièrement lorsque j’ai envie de tomber dans le piège de la comparaison. En fin de compte, cette idée de « suivre le rythme » ne vaut tout simplement pas les sacrifices que je dois faire, tant mentalement que physiquement.
Rester consciente de la culture qui m’entoure
Je suis très consciente de mes valeurs et de ma valeur ultime. Pourtant, je dois toujours lutter contre cette immense pression pour rester fidèle à mes valeurs et à ce qui compte le plus pour moi. L’une des façons dont je le fais est de rester très consciente de ce que je consomme et de la culture dans laquelle je vis et travaille. Il est si facile de consommer du contenu qui nuit à notre estime de soi et à notre santé mentale. Ce qui est encore plus effrayant, c’est qu’avec la montée des filtres et de l’IA, de plus en plus de ce que nous voyons n’est même pas réel. Le problème, c’est que les humains ne font pas un bon travail pour distinguer le vrai du faux.
De plus, parce que le cerveau change en fonction de ce qui est consommé régulièrement, la croyance selon laquelle vous devez avoir un certain aspect ne fait que devenir plus forte à chaque image que vous voyez correspondant à ces normes de beauté irréalistes. Vous devez être un consommateur conscient partout où vous allez, des magasins aux réseaux sociaux, pour abandonner ce que l’on vous dit de ressembler et embrasser qui vous êtes vraiment.
Vous n’avez pas à accepter les normes de beauté irréalistes
Il m’a fallu des années de travail pour savoir que qui je suis, à n’importe quel moment donné, est suffisant. Certains jours, même maintenant, cela demande encore du travail. Je ne sais pas si nous, en tant que femmes, pourrons jamais totalement abandonner ces normes de beauté irréalistes. Elles sont si présentes dans nos vies. Cependant, cela ne signifie pas qu’elles doivent régir nos vies.
Avec une consommation consciente, de la gratitude intentionnelle et une connexion à votre mission, il est possible de vivre selon la réalité et non selon des normes de beauté irréalistes. Ne laissez pas ces normes dicter votre valeur et votre bonheur. Vous êtes belle et précieuse exactement comme vous êtes.
FAQ – Les normes de beauté irréalistes
Q1: Comment les normes de beauté irréalistes ont-elles évolué au fil du temps ?
R: Les normes de beauté irréalistes existent depuis bien avant l’arrivée d’Instagram et les médias grand public tels qu’ils sont aujourd’hui.
Q2: Comment puis-je me détacher de ces normes de beauté irréalistes ?
R: Il est important de se connecter à sa véritable intention et de se rappeler que notre valeur ne dépend pas de notre apparence physique.
Q3: Comment rester connecté à sa véritable intention malgré les pressions extérieures ?
R: En se rappelant que notre objectif est d’aider les autres à se sentir bien dans leur corps, peu importe à quoi il ressemble, et de cultiver la liberté et la compassion envers soi-même et les autres.
Q4: Comment la gratitude peut-elle nous aider à lâcher prise sur les normes de beauté irréalistes ?
R: La gratitude nous permet de nous concentrer sur ce que nous avons plutôt que de nous comparer aux autres, ce qui facilite l’acceptation de soi et l’embrassement de sa véritable identité.
Q5: Comment rester conscient de la culture qui nous entoure pour éviter d’adopter les normes de beauté irréalistes ?
R: Il est primordial d’être un consommateur conscient et de filtrer les contenus que nous consommons, en évitant ceux qui nuisent à notre estime de soi et à notre santé mentale.
