Vie Saine

Rétrospective 2025 : Une année de bien-être avec Lindywell Rétrospective 2025 : Une année de bien-être avec Lindywell Alors que nous arrivons à la fin de l’année, nous ne pouvons qu’être fiers de tout ce que notre communauté Lindywell a accompli ensemble. De milliers de minutes de Pilates enregistrées à de nouveaux entraînements, recettes et […]

Un nouveau défi pour une année saine Un nouveau défi pour une année saine Préparez-vous pour 2026 avec ce défi excitant Si prendre soin de votre santé est un objectif pour 2026 et que vous voulez commencer l’année avec un plan qui correspond réellement à votre vie, vous allez adorer cela. Nous allons relever ce

Comment rester connecté à votre corps pendant les fêtes (alimentation consciente) Comment rester connecté à votre corps pendant les fêtes (alimentation consciente) Pourquoi l’alimentation pendant les fêtes est si différente Les fêtes changent presque toutes les variables qui influent sur notre alimentation : Horaires irréguliers Voyages Plats plus riches Pression sociale Facteurs émotionnels déclencheurs Routines

Repenser les plans de repas : la clé du bien-être durable Si les plans de repas fonctionnaient vraiment, ne seriez-vous pas déjà là où vous voulez être? Réfléchissez-y. La plupart des femmes que je rencontre ont tout essayé – faible en glucides, kéto, Whole30, alimentation saine. Beaucoup ont imprimé les recettes, suivi les listes de

Journal bien-être: L’importance de la santé intestinale Journal Bien-Être: L’Importance de la Santé Intestinale Gut Health: Le Lien Manquant vers le Bien-Être Si vous avez déjà fini un repas et au lieu de vous sentir énergisé, vous vous êtes senti léthargique, embrumé ou mal à l’aise, vous n’êtes pas seul. De nombreuses femmes, en particulier

Pourquoi les gilets lestés sont à la mode En vieillissant, surtout pendant et après la ménopause, la densité osseuse diminue généralement. Cela peut augmenter le risque d’ostéoporose et de fractures. La bonne nouvelle? L’exercice portant un poids est l’un des moyens les plus efficaces de soutenir la santé osseuse et c’est là que le gilet

Comment la marche a changé ma vie Il y a un peu plus d’un an, je discutais avec une amie sur mon porche avant et je lui avouais que je me sentais dans une impasse. Je me sentais démotivée, plate, comme si je suivais le mouvement… pour faire simple, je me sentais « mou ». Elle comprenait

Des ressources gratuites pour soulager le stress La vie a un moyen de nous lancer des défis inattendus, et pour beaucoup, l’ouragan Helene a apporté des difficultés immenses. Si vous vous sentez dépassé, stressé, ou simplement en difficulté pour trouver l’équilibre en ce moment, sachez que vous n’êtes pas seul. Nous avons pris des nouvelles

Un bien-être ludique pour une vie épanouie Un bien-être ludique pour une vie épanouie Vous redoutez votre routine bien-être? Faire son entraînement. Préparer des repas sains. Sortir pour une promenade. Je comprends, cela peut sembler être beaucoup. Mais et si je vous disais que cela pourrait être plus amusant? Pour y arriver, nous devons nous

Article sur le bien-être : Utiliser des affirmations positives pour soulager l’anxiété Des affirmations positives pour apaiser l’anxiété Les affirmations positives peuvent être un outil précieux pour soulager l’anxiété. Elles permettent de reconditionner vos pensées et de renforcer l’estime de soi. En période d’anxiété, il est essentiel de se rappeler que vous n’êtes pas seul(e).