Vie Saine

Repenser les plans de repas : la clé du bien-être durable Si les plans de repas fonctionnaient vraiment, ne seriez-vous pas déjà là où vous voulez être? Réfléchissez-y. La plupart des femmes que je rencontre ont tout essayé – faible en glucides, kéto, Whole30, alimentation saine. Beaucoup ont imprimé les recettes, suivi les listes de […]

Journal bien-être: L’importance de la santé intestinale Journal Bien-Être: L’Importance de la Santé Intestinale Gut Health: Le Lien Manquant vers le Bien-Être Si vous avez déjà fini un repas et au lieu de vous sentir énergisé, vous vous êtes senti léthargique, embrumé ou mal à l’aise, vous n’êtes pas seul. De nombreuses femmes, en particulier

Pourquoi les gilets lestés sont à la mode En vieillissant, surtout pendant et après la ménopause, la densité osseuse diminue généralement. Cela peut augmenter le risque d’ostéoporose et de fractures. La bonne nouvelle? L’exercice portant un poids est l’un des moyens les plus efficaces de soutenir la santé osseuse et c’est là que le gilet

Comment la marche a changé ma vie Il y a un peu plus d’un an, je discutais avec une amie sur mon porche avant et je lui avouais que je me sentais dans une impasse. Je me sentais démotivée, plate, comme si je suivais le mouvement… pour faire simple, je me sentais « mou ». Elle comprenait

Des ressources gratuites pour soulager le stress La vie a un moyen de nous lancer des défis inattendus, et pour beaucoup, l’ouragan Helene a apporté des difficultés immenses. Si vous vous sentez dépassé, stressé, ou simplement en difficulté pour trouver l’équilibre en ce moment, sachez que vous n’êtes pas seul. Nous avons pris des nouvelles

Un bien-être ludique pour une vie épanouie Un bien-être ludique pour une vie épanouie Vous redoutez votre routine bien-être? Faire son entraînement. Préparer des repas sains. Sortir pour une promenade. Je comprends, cela peut sembler être beaucoup. Mais et si je vous disais que cela pourrait être plus amusant? Pour y arriver, nous devons nous

Article sur le bien-être : Utiliser des affirmations positives pour soulager l’anxiété Des affirmations positives pour apaiser l’anxiété Les affirmations positives peuvent être un outil précieux pour soulager l’anxiété. Elles permettent de reconditionner vos pensées et de renforcer l’estime de soi. En période d’anxiété, il est essentiel de se rappeler que vous n’êtes pas seul(e).

La Santé de la Colonne Vertébrale : Un Pilier du Bien-Être Pourquoi la Santé de la Colonne Vertébrale est Cruciale à Toutes les Étapes de la Vie Joseph Pilates a un jour déclaré : « Si votre colonne vertébrale est raide à 30 ans, vous êtes vieux. Si elle est complètement flexible à 60 ans, vous

Améliorer votre pratique du Pilates avec du bon équipement Si vous débutez dans le Pilates ou si vous souhaitez rendre vos séances plus stimulantes, investir dans du matériel peut être une bonne idée. Bien que vous puissiez profiter des bienfaits du Pilates à la maison (ou même dans une chambre d’hôtel en voyage) sans équipement,

Activités pour lutter contre l’anxiété Activités pour lutter contre l’anxiété Si vous cherchez des activités pour lutter contre l’anxiété parce que vous avez du mal plus souvent que vous ne le souhaiteriez, vous n’êtes pas seul. Selon l’Organisation mondiale de la santé, l’anxiété est plus répandue que toute autre maladie mentale. En tant que femmes,